【逆風與你 #StayPositive #StayActive】 - 【晨之力量 】

  • 10 May 2022
  • 13 May 2022
  • 4 sessions
  • 10 May 2022, 10:00 AM 11:30 AM (CST)
  • 11 May 2022, 10:00 AM 11:30 AM (CST)
  • 12 May 2022, 10:00 AM 11:30 AM (CST)
  • 13 May 2022, 10:00 AM 11:30 AM (CST)
  • Zoom
  • 50

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#StayPositive - 【晨之力量】

每天一小時,重整內心的平靜,以迎接煩囂的一天。

1.【抗逆加油站,你我都有賺 - 進入自我覺察篇】名額: 20位)

日期:2022年5月10日 (星期二)

時間:10:00 – 11:30

內容:

在疫情中,你是否感到身心疲倦?感到慌張?是否忽略了自己的感受、情緒及觀點? 有沒有忽略理解自己真正的需要和渴望?

此工作坊將會帶領你們運用「14天教練學懶人包」,體驗一下透過「自我覺察」認識自己,發現潛伏內心的負面狀態。調整雜念,提升正能量。這懶人包是由教練咖啡室(Coaching Cafe HK)設計,內容包括古今中外的名人名句和由專業教練擬定的教練式問題(coaching question),它們也許是你從來沒有想過或反思過的問題。工作坊完結後,每位參加者將會收到全套原裝懶人包,讓大家細心閱讀及體會當中的人生意義。

送給自己多一點Me Time,好好聆聽自己的情緒。

講者:王培琳Selina Wong (社創新動力「第三齡」發展總監)

  • 美國國際認證身心語義學專業人生敎練 (Certified Coach)
  • ICF-ACC, MCF-ACMC
  • 香港國際專業敎練協會副會長
  • 前美國跨國企業亞太區人力資源總監
  • 工商管理碩士

2. 正念瑜伽】(名額: 30位) 滿額,多謝支持!

日期:2022年511日 (星期三)

時間:10:00 – 11:30

內容:

在疫情持續發展,限聚令影響下,人與人之間的溝通受到阻隔,心情受到嚴重影響。正念瑜伽可以讓我們暫時放開對未來的擔心,覺察當下身體的狀況、念頭的湧現及情緒的起伏,讓我們更深入地去認識自己,擁抱自己,活在當下。

今次正念瑜伽課堂以關愛練習為主題,讓我們在練習中認識自己,與自己溝通,關愛自己。從自我關懷中發展出與人相處的同理心,與自我溝通中發展出與人溝通時靜心聆聽的耐性。

講者:吳國霖

  • 香港正念瑜伽學會秘書長
  • 基督教香港信義會樂為耆師同學會秘書長
  • 香港癌症基金會正念瑜伽導師 / 內觀瑜伽導師
  • 香港癌症基金會/鄰舍輔導會/地區康健站 男士瑜伽導師
  • 明愛正念瑜伽導師 / 長者瑜伽導師 / 更生人士瑜伽導師
  • 信義會長者伸展導師 / 半休族伸展導師 / 雙人伸展導師
  • 與抑鬱共舞協會正念瑜伽導師
  • 21天中港澳台綫上正念瑜伽舒壓導師
  • newlife·330 靜觀大使 賽馬會正念家庭基礎導師
  • 修讀靜觀減壓MBSR / 靜觀親職 Mindful Parenting / 靜觀自我關懷 MSC

3.   森林浴名額:18位)滿額,多謝支持!

日期:2022年512 (星期四)

時間:10:00 – 11:30

內容:

【森林浴】體驗源自於日本,意思是讓自己沐浴在森林的氣氛之中,促進人與大自然的聯繫,以達至身心療癒的效果。

受過認證訓練的嚮導為你打開一扇進入大自然的門,邀請你放慢腳步,喚起身上不同的感官,於當下感受森林之美,滋養身心。

世界各地的科學家進行了30多年的研究,證實讓身心沈醉於大自然中,能帶來多種益處,包括紓減壓力,降低皮質醇、減低焦慮激素、降血壓、減輕慢性疼痛和抑鬱症症狀等多種好處。

近年不少歐美國家的醫生亦承認森林浴的功效,更會向病人開出『森林浴處方』,讓他們多接觸大自然,減少對藥物的依賴。

網上森林浴內容包括:

  • 透過ZOOM及嚮導的聲音引領
  • 放慢步伐,放鬆身心
  • 喚醒五感,在室內或戶外覺察大自然的存在
  • 以不同的感官及想像力,與大自然建立更深的連結

講者:易琪 Amanda Yik

「香港森林浴」的創辦人、美國自然及森林療癒嚮導及計劃協會的森林療癒嚮導和導師, 也是認可專業轉化教練。

2014年親身經歷過危疾,在康復期間,她深深體會到親近大自然、覺察自省的生活方式的療癒力量,希望透過分享森林療癒,幫助都市人重新連結大自然、彼此和自己內心的平靜與智慧。

自2017年開始在香港推廣森林療癒, 除了定期舉辦公開活動,也與不同領域的私營企業、社福機構、非政府組織、學校合辦活動,至今在香港帶領超過220場森林療癒體驗、講座和工作坊。

4.   【經一「樹」、長一「智」】(名額: 10位) 滿額,多謝支持!

日期:2022年513 (星期五)

時間:10:00 – 11:30

內容:

「生命之樹」是以強項和意義為本,以敍事手法為取向的一種自我整合。此工作坊會以樹的不同部份,象徵人生旅程中各種面貌,藉此探索你所累積的人生智慧。透過繪畫”生命之樹”的過程中,你也許會找到如何實現盼望和夢想的途徑。

講者:熊頌玲  Fion Hung

  • 香港專業輔導協會會員
  • 香港大學社會科學(輔導)碩士(優異)
  • 前跨國投資銀行亞太區人力資源高級副總裁
  • 英國萊斯特大學研究生文憑(培訓及人事管理)
  • 英國林肯大學工商管理學士


*以上活動以Zoom進行,社創新動力逆風領袖會員及公眾人士各佔一半名額,如報名人數過多,主辦機構會抽籤決定。

截止報名日期:2022年5月12日

「逆風與你 Stay Positive Stay Active」簡介

過去兩個月香港經歷嚴峻的疫情考驗,幾乎斷絕的社交活動、屢見上升的確診數字及沉重的社會氣氛,嚴重影響了大家的身心靈健康。有見及此,由社創新動力主辦的賽馬會逆風跨代計劃2.0籌劃「逆風與你 Stay Positive Stay Active」活動,希望以一系列正向抗逆為主題的線上活動及分享會,向大眾發放計劃中逆風飛翔的精神,勉勵大家於疫情期間要保持積極樂觀,為身邊人亦為自己打打氣

更多精彩活動: www.sif.com.hk/event-staypositivestayactive

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