【身體力行增分Fun】 (+80積分)

  • 1 Mar 2021
  • 9:30 AM
  • 30 Sep 2021
  • 10:30 AM
  • Zoom

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【身體力行增分Fun

停不了的動力zoom exercise

2021年將會繼續舉行線上運動班,誠意邀請未參加過的SIF會員一齊學,一齊強身健體。快啲報名啦!

自2020年9月初成立的線上運動小組,得到大家的熱烈支持,共進行了超過99場每場1小時的線上運動,參加者當中更有13位升級為 「SIF活力大使」,輪流帶領SIF會員鍛練肌肉,保持身體健康,身心舒暢。

最新活動

日期:逢星期一及星期四

2021年 6月 3, 7, 10, 17, 21, 24, 28

2021年 7月 5, 8, 12, 15, 19, 22, 26, 29日

2021年 8月 2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26, 30日

2021年 9月 2, 6, 9, 13, 16, 20, 23, 27, 30日

時間:9:30am-10:30am

形式:Zoom

導師:逆風領袖Yvonne Lin and Charles Tsang指導及SIF 活力大使帶領

內容:阻力訓練 或 高強度間歇性運動 High intensity interval training (HIIT) 

如有新參加者, 導師將會在 9月9日分享半小時的運動基本概念 (10:30am - 11:00am)

 9月13日 (10:00am - 12:00nn)將舉行一次實體運動班

備註:

1. 開始時,打開voice and camera。 部份運動需要準備以下用具:一條比兩邊膞頭各長約5吋的毛巾,2個水樽(或啞鈴),拉力帶,有背無轆四腳安全椅子,不可以用摺椅。準備温水飲用。

2. 請盡可能在可以伸展手腳的活動範圍內參加此活動。

3. 部份阻力運動需要一張四腳有背的椅子。

4. 安全起見,在家做運動時請穿上運動鞋。

會員積分:為鼓勵大家持續做運動,單次參與每次可獲會員積分10分(每月計算)。 這積分只限於未曾參加過SIF 線上運動班的會員。SIF 活力大使亦可得10分,鼓勵大家做個十全十美健康快活人。(積分會於活動結束後3天工作天內顯示於會員帳號

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