【身體力行增分Fun】

  • 3 Mar 2022
  • 9:30 AM
  • 31 Mar 2022
  • 10:30 AM
  • Zoom

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【身體力行增分Fun

停不了的抗疫活動zoom exercise 

誠意邀請大家持續參加 SIF zoom exercise。 我們一齊學,一齊玩,一齊強身健體, 增强抵抗力。

自2020年9月初成立的線上運動小組,得到大家的熱烈支持,直至2022年2月為止,共進行了211場每場1小時的線上運動,參加者當中更有15位晉升為 「SIF活力大使」 輪流帶領SIF會員鍛練肌肉,保持身體健康,身心舒暢。

最新活動

日期:逢星期一及星期四

2022年3月3, 7, 10, 14, 17, 21, 24, 28, 31日

時間:9:30am-10:30am

形式:Zoom

導師:逆風領袖Yvonne Lin and Charles Tsang指導或SIF 活力大使帶領

內容:阻力訓練 或 高強度間歇性運動 High intensity interval training (HIIT) 

新參加者,除了以上練習外,Yvonne Lin 亦會在3月10日分享半小時的運動基本概念。

備註 

1. Zoom 運動開始時,打開voice and camera。部份運動需要準備以下用具:一條比兩邊膞頭各長約5吋的長毛巾,2個水樽或啞鈴,拉力帶,有背無轆四腳安全椅子,地蓆,❌不可以用摺椅,✔️準備温水飲用.

2. 請盡可能在可以伸展手腳的活動範圍內參加此活動。

3. 安全起見,在家做運動時, 一定要穿上運動鞋。

會員積分:為鼓勵大家持續做運動,單次參與每次可獲會員積分10分(只限首月計算)。這積分只限於未曾參加過SIF 線上運動班的會員。SIF 活力大使亦可得10分,鼓勵大家做個十全十美健康快活人(積分會於活動結束後3天工作天內顯示於會員帳號

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