【身體力行增分Fun】 (+80積分)

  • 1 Mar 2021
  • 9:30 AM
  • 30 Jun 2021
  • 10:30 AM
  • Zoom

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【身體力行增分Fun

停不了的動力zoom exercise

2021年將會繼續舉行線上運動班,誠意邀請未參加過的SIF會員一齊學,一齊強身健體。快啲報名啦

自2020年9月初成立的線上運動小組,得到大家的熱烈支持,共進行了超過68場每場1小時的線上運動,參加者當中更有12位升級為 「SIF活力大使」,輪流帶領SIF會員鍛練肌肉,保持身體健康,身心舒暢。

最新活動

日期:2021月 5月 3, 6, 10, 13, 17, 20, 24, 27, 31(逢星期一及星期四)

時間:9:30am-10:30am

形式:Zoom

導師:逆風領袖Yvonne Lin and Charles Tsang;部份活動會由活力大使帶領

內容:

5月 3, 10, 17, 24, 31日 (逢星期一)

帶氧+阻力訓練

5月 6, 13, 20, 27日 (逢星期四)

高強度間歇性運動 High intensity interval training ( HIIT) 

如有新參加者, 導師將會在 5月6日分享半小時的運動基本概念 (10:30am - 11:00am)


備註:

1. 開始時,打開voice and camera。 部份運動需要準備以下用具:一條比兩邊膞頭各長約5吋的毛巾,2個水樽(或啞鈴),拉力帶,有背無轆四腳安全椅子,不可以用摺椅。準備温水飲用。

2. 請盡可能在可以伸展手腳的活動範圍內參加此活動。

3. 部份阻力運動需要一張四腳有背的椅子。

4. 安全起見,在家做運動時請穿上運動鞋。

會員積分:為鼓勵大家持續做運動,單次參與每次可獲會員積分10分(每月計算)。 這積分只限於未曾參加過SIF 線上運動班的會員。SIF 活力大使亦可得10分,鼓勵大家做個十全十美健康快活人。(積分會於活動結束後3天工作天內顯示於會員帳號

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